В забързаното ни ежедневие често забравяме да се грижим истински за себе си. Постоянно наблюдаваме часовника и все се оказва, че времето е недостатъчно. В стремежа си да угодим на всички и всичко около нас, често забравяме кой има най-голяма нужда от нас – самите ние. В тази статия сме ви подбрали 5 полезни съвета, за един по-добър и пълноценен начин на живот…
- Времето…
Както вече споменахме, времето никога не ни е достатъчно… За да избегнете това чувство, започнете да планирате. Нашият съвет е да си създадете To do list, в който да записвате задачите, които трябва да свършите. Това ще ви помогне да разпределите времето си без дори да се усетите. To do list- ът може да бъде за всеки ден, седмичен или месечен. В магазините за канцеларски материали ще откриете планери, които са предназначени за записването на нещата, които трябва да свършите. Но и сами може да създадете импровизирания To do list. Бъдете практични и пресметливи, така ще ви остане време за всичко! - Спорт…
Спортът е в основата на здравото тяло, ако искате да бъдете здрави – тренирайте. Сигурни сме, че почти всеки има натоварено ежедневие, но нищо не ви пречи да тренирате поне веднъж седмично, препоръчително е и повече. Предизвикайте себе си, избирайки любимо спортно занимание и почнете да го практикувате. И не е необходимо да посещавате фитнес залата, джонгингът е най-елементарното занимание, но и напълно достатъчно за укрепване на вашето здраве. Не губете време, накарайте тялото ви да се чувства и изглежда добре, защото, колкото и клиширано да звучи „Спортът е здраве”! - Пийте повече вода…
Сигурно ви е писнало да чувате този съвет непрекъснато, но това, което водата дава на организма е наистина ценно. Няма да влизаме в света на биологията и химията, но при по-голямата консумация на вода вие сами ще усетите разлика в начина, по който се чувствате. Водата е живот, затова пийте максимално много вода и течности. Носете бутилка с вода навсякъде със себе си. - Релаксирайте…
Никога не се превръщайте в работохолици! Понякога в забързаното и натоварено ежедневие забравяме за най-естествената нужда на ума и тялото – почивката. Важно е да намерите правилния начин за релаксиране, и тук изключваме времето, което прекарваме в интернет пространството, защото е изрично да споменаваме колко вреди това. Релаксирайте, изолирани от виртуалния свят, за да сте сигурни, че почивката ви е качествена и пълноценна. Подходящи начини за релакс са четене на книга, прекарване на време с домашен любимец, пътуване, прекарване на време с приятели, или дори спане, ако щете. - Ментално здраве…
И на последно място, но в никакъв случай по важност, поставяме състоянието на вашето ментално здраве. В 21 век стават все по-чести психологическите проблеми при съвременния човек именно заради непрекъснатия стрес и натоварване. Във връзка с това ви съветваме да обръщате максимално много внимание на вашите мисли, чувства и емоции. За тази цел най-добрия съвет е да се срещате профилактично с психолог, или поне да имате близък човек, на когото можете да споделяте и когото ще ви разбере и помогне. Не пренебрегвайте вътрешното си състояние, защото хората са казали „Здрав дух – здраво тяло”!
